Очень важный элемент, придающий дополнительную привлекательность, это правильно подобранное музыкальное сопровождение. Ребенку двигаться под музыку гораздо веселее и интереснее, выполнение упражнений ему дольше не надоест. Для фона подойдут легкие и ритмичные детские песни, постарайтесь, чтобы ритм песни соответствовал тому типу упражнений, которые Вы выполняете. Можно попробовать провести комплекс, сопровождая упражнения потешными стихами.
Закончить зарядку можно , они, как правило очень нравятся дошкольникам. В таких играх можно сочетать статику и моторику и развивать не только двигательные навыки, но и внимание ребенка, его умение контролировать свои действ ия согласно заранее оговоренным правилам. Например, можно предложить ребенку поиграть в «Машинку». Взрослый поворачивается спиной к группе детей и говорит: «Машинка едет, едет, едетЂЂЂ». Пока вода говорит, малышу можно бежать, но как только тот объявляет: «Стоп!» и оборачивается, всем нужно остановиться и замереть на месте. Так продолжается, пока первый из игроков не дотронется до ведущего. Такое упражнение развеселить дружную семью или приятелей и даст возможность побегать с пользой, особенно на свежем воздухе.Разнообразных спортивных игр очень много, выберите те, которые больше подойдут и понравятся Вам и Вашим детям. Дошкольники обожают упражнения с дополнительным инвентарем, поэтому постарайтесь подобрать хотя бы пару упражнений с лентами или обручем, мячом. Самые последние минуты можно посвятить дыхательным упражнениям и релаксации, Важно научить ребенка правильно дышать разными способами, животом и грудью, вдыхать через нос и медленно выдыхать воздух через рот, чтобы быстро восстановить дыхание. Можно выполнить несложные упражнения, развивающие гибкость и пластику или просто немного полежать на гимнастическом коврике, расслабив все мышцы.
После разминки можно приступить к выполнению основных упражнений. Постарайтесь, чтобы зарядка была составлена без перекосов и в ней были бы упражнения на разные группы мышц. В комплексе обязательно должны присутствовать повороты шеи, упражнения на развитие плечевого пояса и мышц спины, вращение тазом, а также упражнения для ног. Для оздоровительного эффекта лучше, чтобы ребенок был уже знаком с упражнениями комплекса, новые упражнения лучше вводить постепенно, по одному и давать время, как следует запомнить изученные комбинации движений перед введением очередной новинки.
По структуре зарядка должна напоминать тренировку взрослого: она должна начинаться с разминки, во время которой можно попросить ребенка маршировать на месте, высоко задирая коленки и ритмично размахивая руками, или чеканя шаг поднимать ноги, как солдаты на параде. Можно походить поочередно на носках и на пятках, на внешних и внутренних сторонах стоп. Если помещение, в котором Вы выполняете зарядку, позволяет или Вы, воспользовавшись хорошей погодой, решили выполнить комплекс на улице, для разминки можно пробежать несколько кругов в среднем темпе, либо сделать несколько общих развивающих упражнений: наклоны, махи руками и т.п. Ребятам очень нравятся разнообразные упражнения, построенные на подражании различным животным, этим тоже можно воспользоваться для того, чтобы оживить разминку. Предложите малышу показать белочку: сгибаем руки-лапки в локтях и прыгаем-пружиним на месте. Можно предложить ребенку поиграть в «Птичий двор»: изобразить, как ходит гусь, как чинно расхаживает петушок, или прыгает на тонких лапках воробышек и т.д. Такие упражнения не только позволять разогреть мышцы перед выполнением основной части комплекса, но и разовьют творческие способности ребенка, его образное мышление и воображение.
Зарядка должна стать для дошкольника нормой жизни, ежедневным утренним ритуалом, как умывание и чистка зубов. для дошкольников должен длиться около получаса. Выберите упражнения, согласуясь с выносливостью Вашего ребенка и освоенными им двигательными навыками. Определите комфортный для него темп, чересчур интенсивная тренировка быстро вымотает ребенка и не доставить ему удовольствия. Не заставляйте ребенка подолгу повторять одно и то же упражнение, монотонные занятия очень быстро внушают дошкольнику скуку, это может привести к утрате интереса к физической активности как роду деятельности. Желательно, чтобы комплекс включал в себя примерно 8-10 упражнений, каждое из которых маленький физкультурник должен повторить 6-8 раз. Главной деятельностью ребенка в этом возрасте продолжает оставаться игра, поэтому постарайтесь придумать для своих упражнений интересные названия или забавные образы, тогда малыш будет заниматься с большим увлечением. Можно использовать видеокурсы, например, .
Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок был здоров, энергичен и весел, не стоит перегружать его занятиями, требующими от него статичной сидячей позы, постарайтесь, чтобы в режиме дня дошкольника умственная и творческая активность гармонично сочеталась с физической. Для этого не обязательно записывать ребенка на дюжину экзотических спортивных секций, достаточно гулять с ним, хотя бы полтора-два часа в день и не забывать про зарядку.
Утренняя гимнастика для дошкольников
Утренняя гимнастика для дошкольников ЂЂЂ интернет-магазин Умный ребенок
Комментариев нет:
Отправить комментарий